Hannah Frey In einem meiner letzten Artikel habe ich dir von meinem Sport-Programm berichtet (und darüber, warum ich dich nur ermutigen kann, auch Krafttraining zu machen). Wenn ich morgens zum Sport gehe, esse ich meist vorher nichts – und wenn doch, dann höchstens ein Stück Obst. Anschließend brauche ich dann aber eine sättigende Mahlzeit. Meist muss es nach dem Sport bei mir aber schnell gehen, da ich ins Büro muss. Ein Klassiker in solchen Situationen ist bei mir ein schneller "Post-Workout-Shake" bzw -Smoothie, der geht einfach immer und ist innerhalb weniger Minuten zubereitet! Eine meiner liebsten Kombinationen ist Banane-Erdnussbutter. Erdnussbutter Bananen Kuchen Rezepte | Chefkoch. Ich liebe sie! Die Zutaten sind super sättigend und ich habe sie fast immer vorrätig. In meinen Post-Workout-Shake kommt eine reife Banane, die auch tiefgekühlt sein kann – gerade im Sommer ist das sehr praktisch. Reife Bananen schäle ich oft, schneide sie in Scheiben und friere sie ein, beispielsweise für meine Schoko-Erdnuss-Nicecream, für Banana Bread oder eben für diesen Shake.
4/5 (4) Bananen-Erdnussbutter Smoothie vegan 5 Min. simpel 3, 83/5 (4) Banane-Erdnussbutter Bowl 5 Min. simpel 3, 5/5 (2) Bananen-Erdnussbutter-Smoothie 5 Min. simpel 3, 33/5 (1) Schoko-Bananen-Erdnussbutterkuchen sehr saftig, schokoladig und bananig 30 Min. simpel 3/5 (1) Kakao mit Banane, Erdnussbutter und Kakaonibs 5 Min. Erdnussbutter mit banane der. simpel 2, 67/5 (1) Bananen - Erdnussbutter - Muffins Sehr schnelle Zubereitung mit wenig Zutaten 10 Min. normal 4, 33/5 (10) Banane-Joghurt-Erdnussbutter-Smoothie mit Honig und Milch 5 Min. simpel 3, 6/5 (8) Tassenkuchen Banane-Schoko-Erdnussbutter 5 Min. normal 3, 5/5 (2) Süßkartoffeltoast mit Banane und Erdnussbutter 15 Min. simpel 3/5 (1) Haferflockencookies mit Banane und Erdnussbutter ergibt ca. 9 kleine Cookies 10 Min. simpel 3/5 (1) Smoothie mit Banane und Erdnussbutter 10 Min. simpel (0) Bananen-Chia-Erdnussbutter-Brotaufstrich vegan, 3 Zutaten Bananenbrot mit Erdnussbuttercreme und Nusskrokant 30 Min.
Ich rate dir eins: Mache so viel wie möglich von diesen Bananen Bites mit Erdnussmus, denn sie werden verdammt schnell verputzt sein. Gefrorene Bananen, damit kann man mich ja immer kriegen. Ich mag es irgendwie wenn sich in der Banane diese Eiskristalle bilden und außen ist sie nach dem antauen schön cremig. Mhmm einfach gut! Aber das wirklich Gute ist die Kombination aus: Banane, Schokolade UND Erdnussmus! Zudem ist dieser Snack schnell zubereitet, da du nur vier Zutaten brauchst und kaum einen Arbeitsaufwand hast – denn die meiste Arbeit macht ja schließlich dein Gefrierfach für dich. Dort lagerst du die Bites übrigens auch, nachdem du sie mit Schokolade überzogen hast. Tipp: Wenn du es besonders schokoladig möchtest, dann kannst du natürlich auch die gesamten Bites in de Kuvertüre tauchen. Vorbereitungszeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Bananenwaffeln: Dein amerikanisches Traumpaar im Teig. Ruhezeit 1 Std. Arbeitszeit 1 Std. 40 Min. Zuerst die Enden der Bananen abschneiden und die Bananen in 0, 5 cm dicke Scheiben schneiden. Einen großen Behälter zu Hand nehmen, indem die Bites im Gefrierfach gelagert werden können.
Meine Mission ist es, allen Menschen zu zeigen, wie leicht es ist, sich gesund und dabei mit Genuss zu ernähren! Kommen Sie! Wir zaubern was gemeinsam! Lucia Wagner Kommentare