"Erkenne dich selbst! " Diese Inschrift, die laut der Überlieferung am Eingang des Tempels von Delphi gestanden haben soll, ist eine der klügsten Weisheiten, die ich kenne. Denn wer seine Persönlichkeit kennt und weiß, auf welche Weise er in welchen Situationen durch welche Gedanken und Handlungen reagiert, entwickelt nicht nur ein besseres Verständnis für sein Leben, er kann auch zukünftige Entwicklungen leichter beeinflussen. Ursachenzuschreibungen für Erfolg und Misserfolg Wir Menschen unterscheiden uns darin, auf welche Weise wir vergangene Ereignisse erklären. Nehmen wir an, Stefan ist durch seine Matheprüfung gefallen. Erfolg und misserfolg der. Zu Hause angekommen, fragt er sich, wie es dazu kommen konnte. Er hat verschiedene Möglichkeiten der Ursachenzuschreibung, je nachdem, wie er den Misserfolg auf den folgenden drei Dimensionen einstuft: Intern vs. extern: sieht er die Ursache für das Problem bei sich selbst oder in der Situation? Stabil vs. variabel: Ist das Problem unveränderlich oder vorübergehend?
Schon nach wenigen Misserfolgen war ich auf diese Weise völlig demotiviert. So dachte ich bei jeder neuen Anstrengung meinerseits: es liegt ja eh nicht in meiner Hand und warum sollte es dieses Mal anders laufen? Beobachten, Erkennen und Ändern Als mir klar wurde, welche ungünstigen Zuschreibungen ich für meine Misserfolge angewendet hatte, habe ich nach Möglichkeiten gesucht, die Ereignisse auf andere Art zu erklären. Mir fiel dann auf, dass ich mein Anliegen u. U. Erfolg und misserfolg in der schule. nicht gut genug verkauft oder mich nicht ausreichend erklärt hatte. Mit diesen Gedanken im Kopf, fühlte ich mich zugleich völlig anders. Ich war nicht mehr so wütend auf die Personen, die mich abgelehnt hatten, weil ich ihnen ja nach meiner neuen Erklärung gar nicht die Möglichkeit gegeben hatte, mein Projekt und meine Ansichten richtig kennen zu lernen Ich habe die Zeit der Misserfolge nicht länger als verschwendet empfunden, sondern hatte das Gefühl, dass ich dadurch eine wertvolle Lektion gelernt habe, die mich noch besser auf die Zukunft vorbereitet Vor allem aber war ich wieder viel motivierter, denn jetzt hatte ich ja ein konkretes Problem an der Hand, an dem ich arbeiten konnte.
Wichtig ist es dabei, sich sowohl der positiven Auswirkungen als auch der möglichen Einschränkungen bewusst zu sein. signalisieren, dass ein gewünschtes Ziel noch nicht erreicht und weitere Anstrengung notwendig ist lösen so ein gewisses Maß an Unzufriedenheit aus und steigern damit die Bereitschaft, weitere Energie in ein Ziel zu investieren und bei Veränderungen mitzuwirken – vor allem dann, wenn das Ziel uns wichtig ist (1) "Ausruhen" nach und auf Erfolgen Wenn ein Ziel erreicht wurde (z. ein Projekt abgeschlossen ist), können wir als Konsequenz darauf zumeist unsere Anstrengungen für dieses Ziel reduzieren und die Situation dazu nutzen, wieder Energie für neue Aufgaben zu sammeln. Indem Sie sich Erfolge am Arbeitsplatz oder auch in der Freizeit bewusst machen, können die eigenen Ressourcen wieder aufgefüllt und das Befinden gesteigert werden. Erfolg und Misserfolg - Methoden im Umgang, zur Vermeidung von Stressbelastung im Unternehmen | Katharina Lezoch Düsseldorf 0211 869 379 65. Folglich können Sie Ihre Aufgaben anschließend wieder mit mehr Leistungsbereitschaft und Engagement angehen. Allerdings bedeuten Erfolge nicht immer, dass ein Ziel bereits vollständig erreicht ist und die Anstrengungen für dieses Ziel tatsächlich vermindert werden können.
Sie bieten demnach auch die "Gefahr", dass man sich nach einem Erfolgserlebnis anderen Aufgaben zuwendet, auch wenn ein Ziel eigentlich weiterer Anstrengung bedarf (z. Teile eines Produkts noch einmal überarbeitet werden müssen). Erfolg und misserfolg von. (2) Möglichkeiten bei Misserfolg bewusst machen Eine Auseinandersetzung mit den eigenen Möglichkeiten, Misserfolge zu bewältigen, kann dabei helfen, Lösungen für Probleme zu finden und umzusetzen. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn Misserfolge auf beeinflussbare Aspekte einer Situation und nicht als Zeichen für mangelnde eigene Fähigkeiten gewertet werden, da dies die Motivation hemmen und lediglich Gefühle von Unzufriedenheit verstärken kann. Somit kann die bewusste Auseinandersetzung mit unerreichten Zielen Sie auch dabei unterstützen, bestehende Schwierigkeiten auf dem Weg zu einem Ziel zu akzeptieren und dementsprechend entweder die eigenen Ziele anzupassen oder sich alternative Ziele zu suchen. (3) Verfügbarkeit von Ressourcen prüfen In manchen Fällen ist man dabei auch auf andere Personen angewiesen.