Für ein optimales Ergebnis empfehlen wir Ihnen, den Salat min. eine Stunde ziehen zu lassen. So können sich alle Aromen entfalten und Sie erhalten ein geschmacksintensives und dennoch leichtes Gericht. Zutaten 2 Dosen Thunfisch à 185 Gramm im eigenen Saft 2 mittelgroße rote Zwiebeln, gewürfelt 2–3 EL Olivenöl 1 EL heller Balsamico 300 Gramm Kirschtomaten, evtl. halbiert oder geviertelt 1 Bund glatte Petersilie, gehackt 200 Gramm Borlotti-Bohnen 1 Knoblauchzehe, fein gewürfelt, mit etwas Salz gerieben Zubereitungsart Schritt1 Den Thunfisch unter fließendem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Schritt2 Die Bohnen ebenfalls gut abspülen und zum Thunfisch geben. Thunfisch bohnen salat mit. Die Zwiebelwürfel und Tomaten untermengen. Schritt3 Salzen, pfeffern, mit Balsamico, Knoblauch, Olivenöl und Petersilie abschmecken. Mindestens 1 Stunde durchziehen lassen. Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!
Den Rucola putzen, waschen und trocken schleudern, unter den Bohnensalat heben. Den frischen Tunfisch in einer Pfanne in 1 EL Olivenöl von beiden Seiten je 1-2 Minuten lang braten, mit Salz und Pfeffer würzen und dann in kleine Würfel schneiden (Dosentunfisch abtropfen lassen). Den Fisch mit dem Salat anrichten und alles mit dem warmen Dressing beträufeln, mit der Zitronenschale und der restlichen Petersilie bestreuen und anschließend sofort servieren.
simpel 3, 5/5 (4) Thunfisch - Bohnen - Salat 5 Min. simpel 3/5 (1) ideal für Gäste 20 Min. simpel 3/5 (1) 20 Min. simpel (0) Thunfisch-Bohnen-Fenchelblüten-Salat Mediterraner Geschmack pur! Als Vorspeise für 4 Personen oder als Hauptgericht für 2. 30 Min. simpel (0) Thunfisch-Buletten mit Bohnensalat low-carb 20 Min. normal 4, 29/5 (50) Toskanischer Thunfischsalat mit Bohnen und Zwiebeln Tonno con la cipolla e i fagioli 15 Min. simpel 3, 8/5 (3) Bohnen - Thunfischsalat 10 Min. simpel 3, 5/5 (2) Bohnen-Thunfischsalat 10 Min. simpel 3, 33/5 (1) Riesenbohnen-Thunfischsalat gut vorzubereiten für das Tapasbuffet Thunfischsteak auf lauwarmem Bohnensalat und Paprika - Mango - Salsa 40 Min. Thunfisch bohnen salat e. pfiffig 3/5 (1) Thunfischsalat mit Bohnen 15 Min. simpel (0) Böhnchensalat mit Thunfisch 15 Min. simpel 4, 29/5 (15) Bohnen-Thunfisch-Salat pikanter Bohnen-Thunfisch-Salat als sommerliches Hauptgericht oder als Partysalat, geht alternativ auch mit Kichererbsen 15 Min.
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