Sprich: Eine schlechter Gesundheitszustand (z. B. durch eine Schilddrüsenerkrankung, Übergewicht, Mangelernährung) kann zu einem Vitamin D – Mangel führen. Es reicht jedoch nicht aus, dass das Vitamin D nur in der Haut gebildet wird. Vielmehr muss es in Leber und Niere in die stoffwechselaktive Form umgewandelt und weiter zu den Zellen transportiert werden. Dieser Transport wird oft in der Betrachtung der Thematik völlig vergessen, ist aber sehr essentiell, um überhaupt eine Wirkung vom Vitamin D zu spüren. Warum Sonnenlicht noch viel mehr Vorteile bietet als nur Vitamin D! Oft denkt man beim "Sonnetanken" im Zusammenhang mit gesundheitlichen Vorteilen nur an "Vitamin D", dabei hat Sonnenlicht noch viel viel mehr zu bieten. Die Schilddrüse und auch z. die Leber sind lichtempfindliche Organe und deren Energieproduktion wird durch Licht maßgeblich gesteigert. Die Kraftwerke in unseren Zellen (Mitochondrien, genauer die Cytochrom-C-Oxidase) benötigen Licht um optimal funktionieren zu können.
Ich befinde mich rechnerisch in der 8. SSW (vollendete 7. SSW). Meine Endokrinologin (Hashimoto) hat am 02. 10. bei der BE einen... von nances 27. 2017 Calcium und Vitamin D Sehr geehrter Dr. Paulus, da bei mir bereits vor ein paar Jahren eine fr mein Alter eher geringe Knochendichte festgestellt wurde, hat man mir empfohlen, Vitamin D und viel Kalzium zu mir zu nehmen. Dies sollte ich auch in der Schwangerschaft beibehalten. Ich trinke daher... von Krmelkauz 29. 09. 2017 Abgelaufene Vitamin D Tropfen eingenommen Sehr geehrter Herr Dr. Paulus Vor einem Jahr habe ich wegen eines leichten Vit. D Mangel die LuVit D3 Tropfen verschrieben bekommen. Ich habe diese anschliessend unregelmssig eingenommen. Ich bin nun in der 10 ssw und nehme die Tropfen seit einem Monat regelmssig eim, da... von Lina87 26. 05. 2017 Decristol vitamin d mangel Ich habe einen vitamin d mangel. Der Wert war 5. Ich habe dann 1x wchentlich decristol 20000 genommen. Bin jetzt nach icsi mit Zwillingen habe ich den Wert nochmal kontrollieren lassen.
Deshalb sind alle Maßnahmen, die du für deine Schilddrüsengesundheit ergreifst, auch förderlich, um das aufgenommene Vitamin D wirklich aktiv nutzen zu können. Willst du selbst auch die Ursachen hinter deiner Schilddrüsenunterfunktion oder deinem Hashimoto auflösen und deine Symptome wie Vitamin D-Mangel, überpflüssige Pfunde oder Haarausfall und Müdigkeit auf natürliche Weise auflösen? Dann bewerbe dich für einen Platz in meinem Schilddrüsen-Coaching und erfahre, wie du deine Schilddrüsenhormone auf natürliche Art und Weise wieder in Balance bringen kannst. Verwendete Studien: ¹Cross, H. S. et al. (1990): Interaction between Calcitriol and Thyroid Hormone: Effects on Intestinal Calcium Transport and Bone Resorption. In: Pansu D., Bronner F. (eds) Calcium Transport and Intracellular Calcium Homeostasis. NATO ASI Series (Series H: Cell Biology), vol 48. Springer, Berlin, Heidelberg ²Chao, G. (2020): Correlation Between Hashimoto's Thyroiditis-Related Thyroid Hormone Levels and 25-Hydroxyvitamin D. Frontiers in Endocrinology, 2020 Feb 14, p.
Vitamin D ist für die Gehirnaktivität notwendig: Es reguliert den Kalziumstoffwechsel, lindert Entzündungen und es ist ziemlich aktiv in Hirnregionen, die für die Konzentration und das Gedächtnis wichtig sind (1-5). Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D bei Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion zu Gedächtnis- und Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Dies erhöht bei Personen, denen Hashimoto diagnostiziert wurde, wiederum das Risiko einer Depression und einer niedrigeren Lebensqualität (6, 7). Von Vitamin-D-Mangel spricht man bei Werten, die unter 50 nmol/L liegen (20 ng/mL) (8).
Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt Einige Lebensmittel enthalten Vitamin D: Eigelb, Lachs, Thunfisch, Makrele, Fischleberöl sowie Rindsleber (25 - 27). Es gibt auch Pilze mit erhöhtem Vitamin-D2-Gehalt, die unter kontrollierten Bedingungen mit UV-Licht bestrahlt wurden. Durch das Kochen der Lebensmittel wird der Vitamin-D-Gehalt von Nahrungsmitteln kaum beeinträchtigt (28). Verzehrfertiges Frühstücksmüsli enthält häufig einen Vitamin-D-Zusatz, auch einige Hersteller von Orangensaft, Joghurt, Margarine und anderen Nahrungsmitteln bieten dies an. Sollten Milchprodukte nicht mit Vitamin D angereichert worden sein, besitzen diese einen geringen Vitamin-D-Gehalt, wobei Butter die einzige Ausnahme darstellt, da sie fettreich ist (26). Was sind die besten Vitamin-D-Zusätze? Ausschlaggebend für die positiven Auswirkungen von Vitamin D, ist die Tatsache wie gut es vom Darm aufgenommen wird. 25-Hydroxyvitamin D ist die beste Form von Vitamin D. Es gibt Vitamin-D-Tropfen (als Öl, sowie auch als Alkohol) und Vitamin-D-Tabletten, die als Ölkapseln oder als Pillen bereitgestellt werden, welche entweder Zellulose oder Laktose als Trägersubstanz nutzen.