Heute zeige ich Ihnen gut, wie Sie Cremiger Brokkoli-Hähnchen-Auflauf Schritt für Schritt vorbereiten Eben nachgekocht! Seeeehr lecker anfangs etwas dünnflüssig, aber sobald es abkühlt und der Käse wieder fester wird richtig cremig. Zutaten für vier Personen: 4 Hähnchenbrustfilet 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 600 g Brokkoli 200 ml Brühe 100 ml Sahne 200 g Schmelzkäse 100 g Gratinkäse Etwas Petersilie Zubereitung: Hähnchen in Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Petersilie waschen und fein hacken. Brokkoli waschen und die Röschen abtrennen. Brokkoli hähnchen sahne auflauf rezept. Brokkoliröschen für 3-4 Minuten in Salzwasser kochen und anschließend in Eiswasser kalt abschrecken. Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen anbraten und dann die Zwiebeln und den Knoblauch dazugeben und 1-2 Minuten mitbraten. Alles mit der Brühe ablöschen und Sahne und Schmelzkäse hinzufügen. Unter Rühren kurz aufkochen und köcheln lassen, bis der Schmelzkäse verschmolzen ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dann den Brokkoli dazugeben.
simpel 3, 9/5 (19) Gemüseauflauf mit Hackfleisch schnell, schmackhaft, preiswert 30 Min. simpel 3, 71/5 (5) 30 Min. normal 4, 65/5 (55) Kartoffel-Brokkoli-Gratin einfach und vegetarisch 25 Min. normal 4, 61/5 (21) Blumenkohl - Brokkoli - Auflauf mit Schinken 30 Min. normal 4, 6/5 (60) Lachsgratin mit Shrimps ein besonderer Kartoffelauflauf 45 Min. normal 4, 53/5 (15) Auflauf mit Huhn und Brokkoli, Kartoffeln und Speck 30 Min. simpel 4, 52/5 (62) Brokkoli-Nudel-Hack-Auflauf 30 Min. normal 4, 4/5 (41) Hackfleischauflauf mit Brokkoli und Blumenkohl Low-carb 35 Min. normal 4, 4/5 (65) Nudel - Brokkoli - Auflauf 35 Min. simpel 4, 38/5 (6) Blumenkohl-Brokkoli-Gemüseauflauf Gemüsegratin mit Kochschinken 30 Min. normal 4, 37/5 (255) Nudelauflauf (Tortellini) in leckere Käse - Sahnesoße 25 Min. normal 4, 36/5 (9) Low Carb Gemüse-Hack-Auflauf für eine große Auflaufform 20 Min. simpel Schon probiert? Brokkoli hähnchen sahne auflauf rezepte. Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten.
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Lass es Dir schmecken! Die Nährwerte sind gut verteilt: Du hast moderat Kalorien, sehr viel Eiweiß, viel Fett und kaum Kohlenhydrate - perfekt für eine Low-Carb-Ernährung. Die ganze Portion hat ungefähr folgende Nährwerte: Kalorien: 627 Eiweiß: 60 Gramm Kohlenhydrate: 12 Gramm Fett: 39 Gram P. S. : Die Nährwerte von natürlichen Lebeensmitteln können natürlich variieren. Vielen Dank lieber Sportsfreund, dass Du unseren Beitrag bis zu Ende gelesen hast. Auf unserem Blog findest Du übrigens nicht nur Rezepte, sondern auch interessante Artikel zu den Themen Muskelaufbau, gesunde Ernährung und Abnehmen. Brokkoli Auflauf mit Hähnchenbrust Rezepte - kochbar.de. Schau doch mal rein! ;) Bildernachweise: Einladung_zum_Essen / Canva
Den Brokkoli in Röschen zerkleinern und ca. fünf Minuten im gesalzenen Wasser bissfest kochen. Das Hähnchenbrustfilet waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne anbraten. Für die Soße etwas Butter in einer Pfanne schmelzen lassen und das Mehl in der Butter anschwitzen. Die Hühnerbrühe dazu gießen und ein wenig köcheln lassen. Brokkoli Hähnchen Sahne Auflauf - Kinderleicht lecker kochen - Handelsvertretung für Thermomix®. Die Sahne hinzugeben, umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben etwas getrocknetes oder auch frisches Basilikum hinzufügen. Wenn die Soße noch zu dünn ist, ggf. hellen Soßenbinder verwenden. Nun den Brokkoli und die Hähnchenstücke in eine Auflaufform geben und vermengen. Anschließend die Soße darüber geben und zum Schluss den geriebenen Käse darüber verteilen. Bei 200 Grad Umluft ungefähr 20 Minuten backen, bis der Käse schön goldbraun ist. Dazu essen wir Spaghetti.