Fast die Hälfte aller Frauen erlebt während der Wechseljahre Anflüge von Schwindel. Oft stehen diese in Verbindung mit Hitzewallungen oder Herzrasen. Wie diese Schwindelanfälle entstehen und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier. Übelkeit wechseljahre erfahrungsberichte en. Warum kommt es während der Wechseljahre häufig zu Schwindel? Die Sexualhormone Östrogen und Gestagen sind nicht nur für die Fruchtbarkeit und Fortpflanzung zuständig, sondern sind als Botenstoffe auch in die Regulierung zahlreicher Körperfunktionen eingebunden. Sie beeinflussen unter anderem das vegetative Nervensystem, welches die lebensnotwendigen, unbewusst ablaufenden Körperfunktionen wie Atmung, Kreislauf oder Verdauung steuert. Wenn die Produktion von Östrogen und Gestagen während der Wechseljahre sinkt, kann es deshalb zu Funktionsstörungen im Gehirn kommen, die neben den typischen Hitzewallungen auch Schwindel auslösen können. Gut zu wissen: Schwindel oder Vertigo wird definiert, wenn die Wahrnehmung von Bewegungen oder der Position des Körpers im umgebenden Raum unangenehm verzerrt ist.
Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren ist nicht zu vermeiden. Hier gelten alle Maßnahmen, die ich schon in meinen anderen Artikeln beschrieben habe wie die Dinge ruhiger angehen, regelmäßige Pausen einlegen, sich selbst in den Fokus stellen und die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen. Wenn Sie von den Schwindelattacken betroffen sind, sind regelmäßige Blutdruckkontrollen besonders wichtig. Das von mir immer wieder gepriesene Ausdauertraining (3-mal wöchentlich 30 Minuten) unterstützt Sie auch hier dabei, schwankende Blutdruckwerte zu vermeiden. Als kreislaufwirksame Pflanzen wären Ingwer und Rosmarin zu nennen. Beide können Sie als Tee zu sich nehmen. Bei Ingwer sei jedoch hinzugefügt, dass er stark durchwärmt. Dies ist bei Frauen, die unter Hitzewallungen leiden, eher unerwünscht. Übelkeit und Unruhe | Forum Wechseljahre | Lifeline | Das Gesundheitsportal. Den Rosmarintee oder die Tinktur bitte nur bei zu niedrigem Blutdruck einnehmen, da Rosmarin den Blutdruck erhöhen kann. Frauen, die von Hitzewallungen mit starken Schweißen betroffen sind, empfehle ich – neben der ausreichenden Flüssigkeitszufuhr an Wasser und ungesüßten Kräutertees – ein Elektrolytpräparat zu sich zu nehmen, um einem dauerhaften Mangel vorzubeugen.
Dann reden wir nochmal! " Was einigermaßen beruhigend ist, dass es anderen genauso geht. Die meisten Frauen um die 40 haben Probleme, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen. Ich sehe das bei meinen Blogger-Kolleginnen Andrea vom Dreiraumhaus und Valérie von Life40up. Auch sie kämpfen, wie so viele andere Frauen, mit ihrer Figur. Ich bin seit Beginn des Klimakteriums wetterfühliger geworden und leide oft unter Kopfschmerzen. Da ich kein großer Freund von Schmerztabletten bin, versuche ich zuerst immer die Schmerzen mit Pfefferminzöl an den Schläfen einzudämmen. Hilft das nicht, werfe ich mir Ibuprofen ein. Bedingt durch meine Skoliose habe ich schon seit vielen Jahren immer wieder Rückenschmerzen. Übelkeit wechseljahre erfahrungsberichte 2. Klar, ich sitze zu viel und treibe keinen Sport. Das habe ich früher aber auch nicht gemacht. Jetzt bin ich häufig wegen dieser Beschwerden beim Orthopäden, der Heilpraktikerin und bei der Krankengymnastik zu Gast. Ich mache zu Hause brav meine Dehnübungen. Mit Hanteltraining versuche ich, wenigstens ein paar Muskeln aufzubauen.
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