Bei den Boxbandagen kann man sich die Länge und die Breite der Bänder aussuchen. Wenn Sie sich Boxhandschuhe kaufen, müssen Sie hingegen auf das Gewicht achten, das in der Einheit Unzen oder oz ( = 28, 35 Gramm) gemessen wird. Boxbandagen und Boxhandschuhe sind die wichtigsten Bestandteile der Schutzausrüstung beim Boxen. Deswegen benutzen Boxer Bandagen unter ihren Boxhandschuhen, um Verletzungen vorzubeugen. Welche Schutzausrüstung für Sie in Frage kommt, können Sie anhand der Vor- und Nachteile für sich selbst entscheiden. Beschaffenheit der Bandagen Gute Boxbandagen sollten die richtige Länge haben und aus passendem Material bestehen. So können Sie zwischen Bandagen auswählen, die mindestens 2, 50 m und höchstens 4, 50 m lang sind. Die Breite sollte maximal 5 cm betragen. Boxbandagen für Kinder | 6 Bandagen für kleine Kinderhände. Nehmen Sie elastische Boxbandagen, die aus Baumwolle, Flanell, Mull oder Krepp bestehen. Diese geben den richtigen Halt und fühlen sich angenehm und weich an. Wichtig ist außerdem, dass ein Klettverschluss und eine Daumenschlaufe vorhanden sind, damit das Anlegen und Wickeln einfach und schnell ermöglicht wird.
Jetzt ziehst Du die Bandage straff, damit sie auch wirklich fest am Daumen hängt. Jetzt wickelst Du die Bandage von innen nach außen um Dein Handgelenk. Das wiederholst Du dann 4x. Nun gehst Du mit dem Ende über Deine Hand und ziehst es zwischen Daumen und Zeigefinger straff. Jetzt umwickelst Du einmal Deinen Zeigefinger. Anschließend wieder einmal um das Handgelenk herum. Ab jetzt musst Du das gleiche mit den anderen Fingern wiederholen. Also, einmal um den Mittelfinger und danach um das Handgelenk. Dann anschließend um den Ringfinger usw. Als nächstes bindest Du die Bandage 4x um Deine Fingerknöchel. Danach wieder einmal um das Handgelenk. Nun wickelst Du das Ende um den Daumen von unten nach oben und anschließend wieder um das Handgelenk herum. Jetzt musst Du nur noch den Rest der Bandage um das Handgelenk wickeln. Boxen bandagen anleitung und. Das sind dann insgesamt 4x. Glückwunsch! Du hast deine Hand erfolgreich bandagiert. Beachte noch die Größe der Hand und Länge der Bandagen. Je nach dem kann sich auch die Wiederholung, wie oft man zum Beispiel um das Handgelenk wickeln muss, ändern.
Was ist wichtig beim Anlegen der Bandagen? Das Anlegen der Boxbandagen erfordert Übung, Ruhe und Konzentration. Jeder Kampfsportler wickelt die Bandagen auf seine Weise. Deshalb gibt es auch viele Methoden, die zeigen, wie man Bandagen anlegt. Man muss nur darauf achten, dass die Grundgelenke der Finger, die Handgelenke und Mittelhandknochen stabilisiert und fixiert werden. Ganz wichtig ist, dass man zuerst die Daumenschlaufe über den Daumen legt. Erst dann ist das Handgelenk an der Reihe. Daraufhin fixiert man die einzelnen Finger um das Handgelenk. Anschließend bandagiert man die Fingerknöchel und die Mittelhand. Zu beachten ist, dass Sie die Bandagen gut fest binden, um die Fixierung des Handgelenks und der Finger zu gewährleisten. Wichtig ist auch, dass man die Boxbandagen nicht zu locker und nicht zu fest anlegt. Denn dadurch verlieren sie ihre Schutzfunktion und können mehr schaden als helfen. Boxen bandagen anleitung englisch. So kann die Durchblutung gestört werden, wenn man die Hände zu fest bandagiert. In unserer ausführliche Anleitung erklären noch einmal genau, wie man Boxbandagen binden sollte und worauf es dabei zu achten gilt.
2 Von dort aus wickelst du drei mal um dein Handgelenk, um den Übergang von Arm zu Hand ausreichend zu fixieren. Wenn du dich schon auskennst und weißt, dass du deine Handgelenke etwas lockerer bevorzugst, beispielsweise weil dein Aufwärtshaken eine Wucht ist, reichen auch zwei Lagen über dem Handgelenk. So hast du mehr Bewegungsspielraum für deine Schläge. 3 Anschließend führst du die Bandage drei mal um deine Handfläche. Danach wird die Bandage von der Handfläche aus zurück zum Handgelenk geführt. Wie bindet man beim Boxen die Bandagen richtig?. 4 Aus dieser Position kannst du die einzelnen Fingerzwischenräume binden. Dazu führst du die Bandage über den Handrücken zwischen Klein- und Ringfinger und wickelst sie von dort aus Richtung Daumen, über den Handrücken, ums Handgelenk bis du wieder in der Ausgangsposition bist. Diese X-förmige Bewegung wiederholst du für die Räume zwischen Ring- und Mittelfinger sowie Mittel- und Zeigefinger. 5 Jetzt aus der Ausgangsposition einmal um den Daumen. 6 Daraufhin einmal ums Handgelenk und wieder um den Daumen herum.
Um die Bandagen richtig … Vom Daumen aus wickeln Sie die Bandage hinunter zur rechten Seite Ihres Handgelenks. Führen Sie die Boxbandage von dort über den Handrücken erneut zwischen Daumen und Zeigefinger hindurch und wickeln sie nochmals gerade hinüber zum Knöchel des kleinen Fingers. Boxen bandagen anleitung pdf. Ziehen Sie die Bandage anschließend gerade über den Handrücken, sodass die Fingerknöchel bedeckt sind, ziehen Sie sie nochmals gerade über die Handmitte und erneut gerade über den Handrücken. Vom Handrücken am kleinen Finger gehen Sie mit der Boxbandage nach rechts unten zum Handgelenk, wickeln die Binde einmal herum und führen die Bandage dann über den Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger hindurch. Ziehen Sie die Bandage von dort nach rechts unten zum Handballen und führen Sie sie über den Handrücken erneut um das Handgelenk. Nun befestigen Sie diese entweder mit Klettverschluss oder indem Sie das Ende verknoten oder feststecken. Anschließend können Sie ebenso die Boxbandage an die rechte Hand anlegen.
Die Boxbandage darf nicht zu fest, aber auch nicht zu locker angelegt werden. Spannen Sie Ihre Hand beim Anlegen der Bandage leicht an und beginnen Sie am linken Daumen. Ziehen Sie die Bandage vom linken Daumen zum Handgelenk und führen Sie sie einmal ums Handgelenk herum. Die nächste Lage geht ebenfalls ums Handgelenk, allerdings ein kleines Stück höher. Die Gelenkknochen sollten nun gut verbunden sein. Drehen Sie nun Ihre Hand und führen Sie die Boxbandage vom Handrücken durch Zeigefinger und Daumen nach vorn. Drehen Sie Ihre Hand wieder um und führen Sie die Bandage gerade hinüber zur anderen Seite. Die Binde sollte nun gut und straff die Knöchel des Zeigefingers und kleinen Fingers abdecken. Von dort führen Sie die Boxbandage über den Handrücken unter den Daumen und binden sie um den Daumen, indem Sie sie von der Handmitte aus wieder zwischen Zeigefinger und Daumen führen und einmal um den Daumen herum binden. Boxbandagen binden und die Hände zuverlässig schützen - Anleitung. Viele Reiter bandagieren Ihr Pferd lieber, anstatt Gamaschen zu verwenden.