Wer sich in die Kunst der richtigen Anwendung und Dosierung natürlicher ätherischer Öle einarbeiten will, kann zu den kleinen Fläschchen mit den oft sehr teuren hoch konzentrierten Essenzen greifen. In den Saunaeimer kommen hierbei immer nur wenige Tropfen. Aufgussplan und Aufgüsse der Therme Obernsees. Einfacher zu handhaben sind spezielle Aufgusskonzentrate für die Sauna, die im Handel vielfach angeboten werden. Über deren Güte gehen die Meinungen naturgemäß auseinander: Während der (öffentliche Saunabetriebe vertretende) Deutsche Saunabund ein Gütesiegel verteilt, das nur Duftmischungen aus "natürlichen oder naturidentischen Aromen in stets gleichmäßig hoher Qualität, ohne zugesetzte künstliche Bestandteile, Farbstoffe und Aromaverstärker" akzeptiert, gibt es nicht wenige Saunadüfte bzw. Marken, die auch "siegellos" gern gekauft, genutzt und genossen werden. Und noch dazu Puristen, die wiederum die Kriterien des Saunabundes als viel zu lasch empfinden. Da es hier sehr auf die individuellen Ansprüche ankommt, die man an die Zusammensetzung eines Saunadufts stellt, beenden wir diesen Artikel mit einer Empfehlung, bei der sich alle einige sind: Keinesfalls sollte man "irgendwelche Öle" benutzen, die für andere Zwecke gedacht sind, wie etwa Hautöle, Massageöle oder Parfüms!
Und jetzt wünschen wir viel Freude bei wundervoll duftenden Aufgüssen!
Der Effekt des Saunierens wird dadurch verstärkt. Zudem ist der Körper zusätzlich belastet, weil er den Alkohol abbauen muss. Kleine Packliste Für den Saunabesuch selbst sollten Sie folgende Dinge einpacken: – ein großes Badetuch, um es nach dem Saunagang um den Körper zu wickeln – eventuell zusätzlich noch einen Bademantel – zwei große Handtücher – eines zum Abtrocknen und eines, um in der Sauna darauf zu sitzen – Badelatschen, um vor der Sauna damit herumzulaufen – Shampoo und Duschgel Übrigens: Saunen sind textilfreie Zonen. Auch Badekleidung ist nicht erwünscht. Außerhalb der eigentlichen Sauna sind Bademantel beziehungsweise Bade- oder Saunatücher ausreichend. Vorher duschen Duschen Sie sich vor dem Saunieren gründlich ab – auch um Reste von Pflege- und Beautyprodukten abzuwaschen. Sauna-Knigge: Diese Regeln sollte man in der Saune beachten. Reiben Sie sich danach gründlich trocken, so schwitzen Sie in der Sauna besser. Auch vor dem Gang zum Abkühlbecken ist Duschen sinnvoll. Ausreichend trinken Damit der Körper beim Saunieren nicht zu sehr austrocknet, sollten Sie vorher ausreichend trinken.
Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gern. Vorsicht bei Erkrankungen Trotz all der positiven Wirkungen, manche Menschen sollten aufs Saunieren verzichten. Nicht in die Sauna sollten Sie: mit einem akuten Infekt oder Fieber während eines Rheumaschubs mit offenen Wunden oder Ekzemen wenn Sie einen Herzinfarkt hatten oder eine Bypass-Operation, die drei Monate oder kürzer her ist bei Herzrhythmusstörungen, die sich nicht einstellen lassen im letzten Drittel der Schwangerschaft als Epileptiker In die Sauna mit Herz-Kreislauf-Erkrankung? Grundsätzlich spricht nichts dagegen. Richtig saunieren kann sogar das Herz stärken. Während Sie in der Sauna schwitzen, weiten sich die Blutgefäße, sodass der Blutdruck sinkt. Knoblauch aufguss sauna accessories. Kühlen Sie sich danach ab, steigt dieser wieder an. Wer ein schwaches Herz hat, sollte die bis zu 90 Grad Celsius heiße finnische Sauna jedoch meiden. Temperaturen um die 60 Grad Celsius sind eher zu empfehlen. Die bieten etwa Infrarotsaunen. Eine hohe Luftfeuchtigkeit und am Anfang nur etwa fünf Minuten Verweildauer in der Sauna sind ebenfalls ratsam.