[quads id=1] Kinesiologisches Taping und seine Vorteile Kinesiologischen Taping steht im Gegensatz zum klassischen Sport Tape. Bei diesem werden […] Ferse tapen Mit dem Kinesiologie Tape kannst du leicht deine Ferse tapen. Alles, was du dafür benötigst, ist ein hochwertiges Tape und ein wenig Erfahrung und Übung. [quads id=1] Ferse tapen leichtgemacht Viele Menschen leiden unter Fersensporn. Dieser knöcherne Sporn kann bei Belastung äußerst schmerzhaft sein und die gesamte Beweglichkeit beeinträchtigen. Ohne Behandlung kommt es zur Verschlimmerung. Gerade ältere […] Tapen Nacken Ein Kinesiologie Tape ist ein vielseitiger Alleskönner. Eine hervorragende Möglichkeit bietet sich durch das Tapen des Nackens. Rücken richtig tapen Anleitung ✅ Kinesio Tape bei Rückenschmerzen - YouTube. Kinesiologie Tapes wurden besonders durch den Sportbereich populär. Auf jeder Sportveranstaltung sieht man seitdem Spitzensportler mit […] Tape Handgelenk Schmerzen im Handgelenk beinträchtigen dich in jeder Handlung des Alltags. Durch das Tapen mit einem Kinesiologie Tape kannst du schnell Abhilfe schaffen und die Heilung beschleunigen.
Bei akuten Schmerzen ist es wichtig, das Handgelenk zu kühlen und zu schonen. Meide starke Belastungen. Unterstützend kannst du die Übungen in unserem Artikel "Bodyweight-Training: 5 hilfreiche Übungen & Tipps gegen Fehlbelastungen" absolvieren. Achtung! Wenn durch die Selbsttherapie keine Besserung der Beschwerden eintritt, solltest du unbedingt einen Arzt konsultieren. Hierbei kann durch manuelle (Faszien-)Therapie, Ultraschall, entzündungshemmende Medikamente, Stoßwellentherapie oder Infiltrationen weitere Abhilfe geschaffen werden, zudem werden eventuelle andere Ursachen der Beschwerden abgeklärt. *** Dr. Matthias Kirchmayr Dr. med. Matthias Kirchmayr ist Arzt für Allgemeinmedizin und hat sich in seiner Ordination auf die Behandlung von Beschwerden des Bewegungs- und Stützapparats spezialisiert. Kinesio tape rücken seitlich youtube. Vorwiegend arbeitet er dabei nach dem Fasziendistorsionsmodell. Alle Artikel von Dr. Matthias Kirchmayr anzeigen »
Ermittle die Lage deiner Schmerzpunkte, bevor du einen Streifen Tape abreißt und drei bis vier Zentimeter des Backing Papers entfernst. Ohne die Klebefläche zu berühren, befestigst du das Tape ohne Stretch auf deinem seitlichen Fußrücken. Entferne das Backing Paper bis auf wenige Zentimeter und knicke es nach oben. Platziere das Tape mit 25 Prozent Stretch an der inneren Schienbeinkante über deine Schmerzpunkte. Nachdem du das Backing Paper komplett entfernt hast, klebst du das Ende des Tapes ohne Stretch auf. Reibe das Tape faltenfrei auf der Haut an. Knicke einen zweiten Precut-Streifen in der Mitte. Mit einer Schere schneidest du das Tape durch, wobei du die Ecken abrundest. Dadurch löst sich das Tape weniger schnell von der Haut. Kinesiologie Tapes richtig kleben: Schritt-für-Schritt-Anleitung. Reiße das Backing Paper eines Streifens in der Mitte ein und falte es zu beiden Seiten nach oben. Klebe ihn mit 75 Prozent Stretch senkrecht zum langen Streifen über den schmerzenden Bereich. Nachdem du das restliche Backing Paper entfernt hast, fixierst du es ohne Stretch auf der Haut.