Richtig gute Möglichkeiten, den Krankheitsverlauf abzukürzen, sehe ich nicht, aber die übliche Behandlung nach dem P. E. C. H. Schema mit Schonung, milder (! ) Kühlung, einer geeigneten Bandage (z. B. Wie lang Bone bruise schonen? (Gesundheit und Medizin, Medizin, Sport und Fitness). Malleotrain, bei Bänderriss z. Aircast oder Malleoloc) und möglichst oft Hochlegen ist nie falsch, Traumeel mag auch helfen. Vielleicht noch eine Frage: Sind Sie so umgeknickt wie die Meisten, also nach Innen? Oder hat die seltenere, aber schlimmere Aussendrehung stattgefunden? Hier mal ein Bild von dem Ereignis nach Innen, das mit den Stöckelschuhen: [Link anzeigen] Wenn es wider Erwarten nach Aussen ging, hätte ich gern mal zusätzlich einen Blick auf die vorderen Bänder zwischen Aussenknöchel und Schienbein geworfen, der sog. (vorderen) Syndesmose. Dies wäre dann sehr ernst zu nehmen. Bone bruise in Gelenknähe geht (fast) immer mit einer Stauchung des Gelenknorpels einher, dieser wird auch seinen Schlag abbekommen haben-allein schon von daher ist eine Teilbelastung mit Gehstützen m. für 6 Wochen nach Unfall zu empfehlen (Fuß aber weiter auf die Erde, "abrollen").
Jedenfalls hat er dann Bone Bruise festgestellt durchs MRT Meinte zu mir ich soll schmerzfrei belasten. Ich habe bis Februar es wieder komplett geschont und dann mit Rad fahren und Crosstrainer angefangen. Jetzt Ende März probiere ich wieder etwas zu laufen, merke es leicht. Aber keine ruhe schmerzen danach. Habt ihr Erfahrung damit?? Wie lange sowas dauern kann?? Ich wollte ein Kontroll MRT, da meinte der Arzt ich soll Vastus medialis und stabi machen. War ja "nur" ein Bone Bruise und sonst unauffällig. Bone bruise erfahrungen recipe. Danke fürs lesen, ich hoffe es gibt ein paar Antworten. LG
Können Sie mir eine Empfehlung zu den Vitaminen geben? Also würden Sie eher Krafttraining bei dieser Art von Verletzung vermeiden. Ich merke im Training kein Schmerz. Allerdings geht Joggen und Fußball gerade nicht und das vermeide ich aktuell. Ich bedanke mich schon im Voraus für Ihre Antwort:) ich würde ein Kombipräparat mit D3/K2 nehmen, so dass Sie auf 2000 Einheiten Vit. D3 kommen, Zusätzlich Vitamin C in retardform 2-3 x 1000mg wegen Kollagensynthese und ruhig auch Kollagen dazu. Ist gut für alle Bindegewebe. Krafttraining nur mit geringer Belastung, damit es zu keiner Kompression des Kniegelenkes kommt. Laufen eher ungünstig. 23. 2021, 19:01 Uhr Alles klar. Vielen Dank:) 05. Therapiemethoden Physiotherapie - Bon Bruise Knie Erfahrungen ?. 07. 2021, 22:44 Uhr Hallo Dr. Eisen, ich habe noch ein paar Fragen zu meinem Problem. Seit 1 Woche habe ich nun mein Beintraining im Fitnessstudio komplett auf Eis gelegt, da ich der Heilung des Beins nicht mehr im Weg stehen möchte auch wenn es sehr schmerzhaft ist, da der Sport zur meiner Leidenschaft geworden ist und ich jede Sekunde im Training genieße.
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