Sie dreht sie zwischen den Fingern und gibt sie dir. "Träum etwas Schönes", sagt sie und lächelt. Als du die Augen schließt, bist du zu Hause. Dein weiches Bett … Wie gut es sich liegt! … Wie wohl du dich in ihm fühlen kannst! … Da liegst du – ganz ruhig. Kannst du die Ruhe in dir spüren? Die Ruhe ist überall in dir … Kannst du spüren, wie schwer du bist? Dein ganzer Körper ist schwer, angenehm schwer … Kannst du spüren, wie warm du bist? Traum und phantasiereisen und. Die Wärme strömt durch deinen ganzen Körper. Du bist warm, angenehm warm … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein … Du bist ruhig, schwer und warm – ruhig, schwer und warm … Die Ruhe trägt dich in die Nacht, hinein in den Schlaf, in freundliche Träume … Diese Gutenachtgeschichte stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2019): Gutenachtgeschichten vom Wolkenschloss. Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. Mit Illustrationen. (Erhältlich im Buchhandel und bei den Versanden. ) Eine Liste von anderen erhältlichen Büchern und Audios von Volker Friebel zum Thema findet sich hier.
Vielleicht ist dieser Ort mit einem bestimmten Geruch oder Geschmack verbunden? Kennen Sie das Phänomen, sich eine Zitrone vorzustellen und Sie stellen fest, dass sich im Mund etwas regt? Verziehen Sie auch direkt das Gesicht, wenn Sie an eine saure Zitrone denken? Schon mal erlebt? Sie hören ein bestimmtes Lied und schon fangen Sie an, sich im Takt zu bewegen, haben ein Lächeln auf den Lippen? Solche "Phänomene" können bei der Traumreise Anwendung finden. Können diese einen Effekt auf Ihren körperlichen und geistigen Zustand haben? Unbedingt! Traum- und Phantasiereisen | vhs Coburg | Gesundheitliche-Bildung-an-der-vhs-coburg. Wie funktioniert's? Traumreisen beginnen immer mit einer bequemen Ausgangsstellung, Sie atmen bewusst ein und aus und nehmen wahr, was in diesem Moment mit Ihnen passiert. Wie fühlt ich Ihr Körper an? Ist er entspannt oder spüren Sie Stellen, die angespannt oder gestresst sind? Ihre Gedanken in Ihrem Kopf konzentrieren sich auf das Hier und Jetzt, auf Ihre Atmung, auf Ihren Körper und so nach und nach beginnen Sie, sich in eine Traumreise zu begeben.
Traumreisen bieten kurzzeitige Auszeiten, können die Gedanken frei machen, die Atmung vertiefen und den Körper entspannen. Vielleicht probieren Sie es mal aus? Viel Erfolg wünscht Viviane Schmitz Über swissmissmotivator for VIVIS Health Management Spezialist in Haltungsfragen. Mit Leidenschaft, Erfahrung und Humor setzt VIVIS sich für SIE ein! - Health is about power, posture and attitude. Traum und phantasiereisen online. VIVIS is dedicated to your support!