Chia Pudding aus Kokosmilch mit Müsli, Äpfeln und Honig Chia Pudding mit Kokosmilch, knusprigem Müsli und knackigen Äpfeln ist eine großartige Frühstücksidee oder ein toller Nachtisch. Die Chiasamen werden mit der Kokosmilch zusammen gerührt und über Nacht zum Quellen in den Kühlschrank gestellt und anschließend mit Müsli, Äpfeln und Honig getoppt. Bitte Rezept bewerten Vorbereitung 5 mins Zubereitung 0 mins Gesamt 5 mins Portionen 2 Personen Kalorien 484 kcal Kokosmilch mit den Chiasamen in einer Schüssel einige Minuten gut rühren. Die Chia Masse in zwei Gläser aufteilen. Mit Frischhaltefolie festziehen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Den Apfel entkernen und in Würfel schneiden. Den Müsli auf den Chia Pudding schichten. Chia Pudding mit Apfelstücken bedecken und nach Belieben mit Honig oder Sirup süßen. Natrium: 27 mg Kalzium: 171 mg Vitamin C: 6 mg Vitamin A: 60 IU Zucker: 14 g Ballaststoffe: 10 g Kalium: 531 mg Kalorien: 484 kcal Trans-Fette: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 25 g Fett: 37 g Eiweiß: 8 g Kohlenhydrate: 38 g Iron: 7 mg * Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca.
Wichtig ist, dass ihr dabei fleißig mit einem Schneebesen umrührt. Die Tapioka-Perlen sind fertig, wenn sie durchsichtig sind. Sie quellen auf und werden zu einem Art Brei. Kocht den Pudding wirklich gut durch, damit es zu keinen Verdauungsbeschwerden kommt. 5) Füllt die cremige, dickflüssige Masse in Gläser und genießt den Pudding am besten lauwarm. Michaelas Tipp: Optional könnt ihr das Dessert noch mit einem Schuss Sahnelikör, etwas Schlagsahne oder einem Früchte-Mus verfeinern.
6. Schritt Den Kokos-Mandarinen-Pudding mit den Pistazien bestreuen und mit je einem Schmetterling garniert servieren.
normal 3, 33/5 (1) Reis-Kokospudding 5 Min. simpel 3, 25/5 (2) 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Kokospudding mit Ananas und Minze 20 Min. simpel 3/5 (1) Chia-Kokospudding mit Früchten vitales Frühstück - auch für das Büro geeignet 15 Min. simpel 3/5 (1) Kokospudding mit Muskat und Zimt 15 Min. normal 3/5 (3) Chia-Kokospudding mit Erdbeerpüree beliebig variierbar 15 Min. normal (0) Chia-Kokospudding mit Himbeerpüree 10 Min. normal (0) Kokospudding mit Pfirsichspiegel 12 Min. simpel (0) Erfrischendes Dessert für den Sommer 15 Min. simpel 4, 32/5 (104) Kokos - Pudding Genial einfach, lecker und cremig! 15 Min. simpel 3, 86/5 (5) Vanille-Kokos-Pudding 5 Min. simpel 3, 56/5 (7) Bananen - Kokos - Pudding 20 Min. simpel 3, 5/5 (4) mit Kokosmilch und Sahne 10 Min. simpel 3/5 (1) Connys Lavendel-Kokos-Pudding laktosefrei, vegan Schoko-Kokos-Pudding mit glasierter Ananas lecker, mit echter Schokolade und Kokosmilch, glutenfrei 15 Min.
Für alle, die sich gerne ein gesundes und schnelles Frühstück schon am Vortag vorbereiten, ist dieser vegane Chia Pudding mit Kokosmilch und Mango perfekt! Nicht nur zum Frühstück, sondern auch als Zwischenmahlzeit oder gesundes Dessert schmeckt der exotische Chia Pudding super lecker und verbreitet direkt Urlaubsgefühle, ohne dass man dafür lange in der Küche stehen muss. Und diese kleinen Samen haben es in sich – nicht umsonst gelten sie als Superfood! Superfood Chiasamen: Wieso sind sie so gesund? Die kleinen Samen aus Mexiko haben sich ihren Ruf als Superfood mehr als verdient! Sie enthalten jede Menge sättigende Ballaststoffe, gesunde Omega-3-Fettsäuren und einen hohen Anteil an pflanzlichem Eiweiß. Das macht sie besonders bei allen, die komplett auf tierische Produkte verzichten, so beliebt. Zudem enthalten sie viele Vitamine, Antioxidantien, Kalzium, Eisen, Zink, Phosphor und Magnesium. Durch den hohen Ballaststoffanteil wirken sich Chiasamen positiv auf den Blutzuckerspiegel, die Blutfettwerte und die Verdauung aus.