Intervallfasten – DIE Ergänzung in der HCG-Diät? Kaum eine Diät ist mehr im Trend als das Intervallfasten. Und ich muss gestehen, auch ich bin gerade mitten dabei. Da es viele Intervallfasten-Methoden gibt, habe ich mich für die alltagstaugliche Variante entschieden. Nämlich, das 16/8 Fasten. Aber kann man die Methode mit der HCG-Diät verbinden? Oder ist die Variante für die Stabilisierungsphase geeignet? Mein Alltag mit 16/8 Intervallfasten Was bedeutet 16/8? Hcg diät rezepte frühstück strenge phase. Innerhalb von 8 Stunden wird gegessen und 16 Stunden lang gefastet. Mein Tag läuft dann im groben so ab: Ich stehe um halb 7 auf, mache eine viertel Stunde Sport und bereite dann in einer Lunchbox das Essen für die Arbeit vor. Hauptsächlich besteht meine Lunchbox aus viel Obst, Salat und gesunden Fetten. Man könnte sagen, ich koche wie aus der Stabilisierungsphase. Der einzige Unterschied besteht darin, dass ich nicht ganz so akribisch auf die Kalorien achte. Unteranderem, nehme ich zur Unterstützung MSM ein. Wenn ich es zeitlich schaffe, lasse ich mir zwei Mal die Woche ein Basenbad ein.
Das können 20 Gr Mozzarella oder 50 Gramm Reis sein. Der Verlauf dieser Phase ist besonders wichtig, damit es zu keinem JoJo-Effekt kommt. 4. Erhaltungsphase – zeitlich unbegrenzt Die letzte Phase der Stoffwechselkur ist zeitlich nicht begrenzt. Es handelt sich darum, um sich an eine gesündere Ernährung im Alltag zu gewöhnen und gänzlich umzustellen. Meine HCG Rezepte für die HCG-Stoffwechselkur – schnell und lecker!. Jeder kann seinen individuellen Kalorienbedarf berechnen und achten, dabei keinen Überschuss zu haben. Nahrungsmittelergänzungen Zier der Kur ist nicht nur die Gewichtreduktion, sondern auch die Entschlackung und Entgiftung des Organismus, dadurch ein reset des Stoffwechsels. Nahrungsmittelergänzungen werden täglich eingenommen. Besonderen Wert wird auf Traubenextrakt, organischen Schwefel, Omega-3-Fettsäuren und Glucomannan gesetzt. Rezepte zur Stoffwechselkur und welche Lebensmittel dürfen mit dabei sein Damit keine Muskelmasse abgebaut wird, ist bei der Stoffwechselkur die Eiweißaufnahme besonders wichtig.
Die Beerenmischung im Kühlschrank aufbewahren und mit Joghurt zum Frühstück oder als Snack genießen. Zutaten für die Joghurt Bowl (2 Portionen): 1 1/2 Tassen fettarmer Joghurt 1/2 Tasse der Beerenmischung 2 1/2 EL Walnüsse, gehackt Zubereitung: Den Joghurt in zwei Schalen verteilen, jede Portion mit der Hälfte der Beerenmischung, Minzblättern und gehackten Walnüssen bestreuen. Dieses Frühstück dürfen Sie nur 2 Mal pro Woche essen. Oatmeal mit Zimtstange Brennwert: 150 Kalorien pro Portion Zutaten für 3 Portionen: 1 Tasse Hafergrütze 3 Tassen Sojamilch 1 Zimtstange 1/4 TL grobes Salz 2 Prisen Muskatnuss Die Hafergrütze in einem Topf bei mittlerer Hitze und regelmäßigem Umrühren für 3-4 Minuten rösten. Dann in einen Teller schütten und den Topf ausspülen. Darin die Sojamilch auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen und die Hafergrütze, die Zimtstange, das grobe Salz und die Muskatnuss unterrühren. Die Stabilisierungsphase kann beginnen! | HCG Stoffwechselkur. Auf niedriger Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Wenn eine cremige Konsistenz entsteht, die Zimtstange entfernen und servieren.
7 Minuten zu einem Brei kochen Ganz ganze gut durchrühren und etwas abkühlen lassen, anschließend den 250 Skyr Natur oder Magerquark unterrühren Den Brei mit Xucker light / Zimt Gemisch bestäuben und mit Früchten nach Wahl servieren Alle Nährwerte ohne Gewähr. Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Die 3 Phasen der HCG-Kur ❱❱ Ernährungsplan & Kalorientabelle. Nährwerte dienen als Richtwerte Serving: 100 g | Kalorien: 96 kcal | Kohlenhydrate: 8 g | Protein: 12 g | Fett: 1. 3 g Alle Nährwerte ohne Gewähr Diese richten sich nach meinen verwendeten Zutaten und können von anderen Zutaten abweichen. Nährwerte dienen als Richtwerte
Es ist auch eher zufällig mit vorhandenen Zutaten entstanden. Da gerade Bärlauchzeit ist, haben auch ein paar Blättchen den Weg in den Teig gefunden. Durch die... Hcg rezepte frühstück strenge phase. mehr lesen Universeller Quark-Kuchen – der Retter bei Süßhunger 04. 2016 | 36 kcal, Diätphase, Frühstück, HCG-Rezepte, Naschereien | 26 Kommentieren Ein Quarkkuchen für eine Kaffeepausen-Abwechslung oder als gebackener "Kilokick" kurz vor dem Schlafen (falls man diesen roh nicht mag, um die Pfunde nur so purzeln zu lassen. Bei mir wirkt es immer Wunder, ob in der rohen Form oder eben als Kuchen. Ich geniesse ihn... mehr lesen
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